Achtsamkeit

In der Achtsamkeitspraxis erforschen wir die Erfahrung im gegenwärtigen Moment. Es ist das Erleben der eigenen Präsenz, ein Bei-Sich-Sein, ein freundliches Zur-Kenntnis-Nehmen unserer Verfassung - ganz egal ob wir diese als angenehm oder unangenehm erleben.

Das Üben von Achtsamkeit hilft uns dabei, mehr und mehr zu uns selbst zu kommen, innezuhalten und einen Schritt zurückzutreten. In diesen Momenten liegt das Potenzial, uns bewusst für einen Weg zu entscheiden, der uns im Leben unterstützt. So sind wir eher in der Lage, bei Stress weniger automatisch mit Ärger, Kampf, Angst, Flucht oder Erstarrung zu reagieren und somit schneller aus der Stressreaktion heraus zu kommen. Wir lernen neue Wege zu gehen statt den eingetretenen Pfaden zu folgen.